خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی به خودت اعتماد کن

به خودت اعتماد کن


b_250_200_16777215_00_images_stories_article-1_trust_yourself.jpgاین ترس از شکست است که شما را عقب نگه میدارد و یا شک به خود و ترس از بد به نظر رسیدن در نظر دیگران؟

 

چرا باید به خودمان اطمینان داشته باشیم ؟
همان طور که بزرگ شدم در خانه و مدرسه از این که خود واقعی ام باشم و دیده شدن اشتباهاتم ، سرکشی ها و عصبانیتم و یا دست و پا چلفتی بودنم احساس خطر میکردم .
خشونت از بسیاری از جهات خطرناک نیست اما خطر مجازات شدن و رد شدن از سوی دیگران و یا شرمنده شدن را در پی دارد. بنابراین خودم را پشت یک ماسک ساختگی پنهان کرده و با احتیاط تمام عملکردم را مدیریت کردم. من در درون خود میدانستم که چه فکر میکنم و چه احساسی دارم اما تنها بخش کوچکی از آن ها را ابراز میکردم .
از بیرون این طور به نظر میرسید که من به مردم اعتماد نداشتم اما واقعیت این بود که من به خودم اعتماد نداشتم. اطمینان نداشتم که به اندازه کافی خوب و یا به مقدار کافی دوست داشتنی هستم. به اعماق وجودم که هنوز در آن خوبی و عشق و دانایی وجود داشت ایمان نداشتم. به خودم ، ارزشم و توانایی هایم شک کرده بودم. بنابراین همیشه تحت این فشار زندگی میکردم. سعی میکردم در مدرسه خوب باشم. گاهی اوقات شاد بودم اما اغلب اوقات احساس درد و کرختی داشتم.
در هشت گامی که اریک اریکسون برای پیشرفت انسان برشمرده اولین و اساسی ترین قدم در باره ی " اعتماد " است. از نظر او اعتماد و یا عدم اعتماد ما به دنیای بیرونمان ( مخوصا مردمی که در آن زندگی میکنند) بسیار اهمیت دارد . اگرچه اغلب این طور به نظر میرسد که " جهان غیر قابل اعتماد است " به این دلیل که ما " برای مقابله با آن به خود اعتماد نداریم " .
مطمئنا اگر خیلی به خود مطمئن باشید ممکن است گاهی اوقات اشتباهاتی مرتکب شوید اما این اشتباهات بسیار بیشتر و طولانی مدت تر خواهند شد اگر به اندازه کافی به خودتان اعتماد نداشته باشید.

چطور میتوانیم به خودمان اعتماد کنیم ؟
هیچ کس کامل نیست. برای آرامش داشتن نیازی نیست کامل باشید ، آنچه که واقعا احساس میکنید بیان کنید. بله کنترل سختگیرانه و درست کردن شخصیتتان ممکن است منافع کوتاه مدتی به ارمغان بیاورد اما در بلند مدت هزینه های بسیار بیشتری در پی خواهد داشت از جمله استرس و بیگانگی با آن چه که واقعا هستید .
با ملایمت و دلسوزی به خودتان نگاه کنید . این ترس از شکست است که شما را عقب نگه میدارد و یا شک به خود و ترس از بد به نظر رسیدن در نظر دیگران؟ تصور کنید اگر خود واقعیتان را نشان دهید آیا انتظار ترد شدن و برداشت بد از سوی دیگران را دارید ؟ و یا شرمنده میشوید ؟
قابل درک است که ما در مورد آنچه که در درون ما بد و یا ضعیف به نظر میرسد نگران باشیم اما باید این برچسب ها را به چالش بکشید : آیا این چیزها واقعا بد و یا ضعیف هستند؟ شاید شما در مورد اشتباهاتتان خیلی اغراق میکنید. باید با دنیای درونیمان مثل پدر و مادری مهربان و دوست داشتنی رفتار کنیم وهر فکر و احساسی که میخواهد گفته شود و یا انجام شود به رسمیت بشناسیم.
در همین حین اگر شما مانند من و هر آدم تنهای دیگری که تصمیم گرفته است به اعماق وجودی خودش اعتماد کند باشید، وجودتان را سرشار از زندگی و ضربان، پر از هدیه و نقاط قوت خواهید یافت.
تماما خودتان باشید. این تنها خود واقعی شماست که میتوانید به آن اعتماد کنید. ببینید چه اتفاقی می افتد وقتی روی خودتان شرط میبندید و زمانی که خود را در آغوش میگیرید. اطمینان داشته باشید همه چیز رو به راه خواهد شد .

مترجم : فاطمه زرگری
منبع :
https://www.psychologytoday.com/blog/your-wise-brain/201701/trust-yourself

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

دیدگاه‌ها   

بهزاد بی سواد
+1 #1 بهزاد بی سواد 1396-01-25 23:54
سلام...
خیلی خیلی متشکرم..از اینکه منوبه خودم نشون دادین...از اینه دارم احساس زنده بودن ومختار بودن میکنم..دارم باخودم آشنا میشم..چقد خوب ذهنمو کالبد شکافی وتشرح میکنین..تازه میفهمم ممکنه شرایط دنیا حال بد روبهم تحمیل کردن اما از مطالبتون فهمیدم متهم ومجرم ردیف اول ناآگاهیهای خودم بودن تازه چشام داره روشن میشه ممنونم که خودم روبهم معرفی کردین... شما منواز یه ربات به انسان تبدیل کردین....
نقل قول کردن
خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی به خودت اعتماد کن