خانه مقالات تفکر خلاق چهار منفعت تفکر خلاف‌آمدی

چهار منفعت تفکر خلاف‌آمدی


تفکر خلاف آمدی چنین تعریف می شود: «تفکر درباره آنچه می توانست اتفاق بیافتد» یا «جایگزین هایی برای حوادث گذشته». روان شناسان این روش تفکر را به عنوان یک واکنش طبیعی و کاملا عقلانی توصیف می کنند که البته اگر چنین منافعی نداشت، از نظر روانی، دردآور بود.

این نوع تفکر در زمان مواجه با خبرهای بد مثلا در مورد وضعیت بد سلامتی و یا وضعیت بد در مورد کسب و کار، مفید واقع میشود. کسانی در از این نوع تفکر برخوردارند، در مقابل حوادث ناخوشایند به جای تاسف خوردن، به نوعی طوفان ذهنی انجام می دهند. تفکر خلاف‌آمدی باعث می شود که تجزیه و تحلیل چگونگی (what-if) متحول شود به سلسله اندیشه های سازنده. پاول کاروس، مسن ترین فردی که از سرطان مزوتلیوما (سرطان ناشی از آزبست) نجات یافته است در این باره می گوید: «وقتی خبر را از دکترها شنیدم گفتم تشخیص شما را قبول دارم اما پیش بینی پزشکی شما را قبول ندارم». او در این باره طوفان ذهنی کرد و هرچیزی که می توانست باعث بهبودی اش شود را مورد تحقیق قرار داد.
منافع تفکر خلاف آمدی
1- تفکر خلاف آمدی به شما کمک می کند تا از زوایای گوناگونی به موضوعات نگاه کنید. برای چند ماه، پاول کاروس فکر می کرد چه می شد اگر چهل سال پیش، یک تابستان از دوران دانشگاهش را در کارخانه آزبست کار نمی کرد. او از مناظر جسمانی، روانی، عاطفی و معنوی در مورد اینکه چگونه زندگی کرده بود نگریست.
2- تفکر خلاف آمدی خلاقیت شما را در برای استدلال در مورد آینده، تقویت می کند. اگرچه ضرب المثل «آنچه که گذشته، گذشته است» این را تداعی می کند که تعمق کردن در مورد گذشته اتلاف وقت است، اما پژوهش ها نشان می دهد تصور اینکه اگر تصمیم ها، مسیرها و اقدام های دیگری در گذشته اتفاق می افتاد وقایع پیشین به چه صورت رقم می خورد، تاثیر قدرتمندی درمورد تحلیل آینده و حل خلاقانه مسایل پیش رو دارد. به صورت مشخص اینکه تفکر خلاف آمدی در یک موضوع باعث می شود که فرایند اندیشه در موضوعات دیگر هم عقلانی تر شود حتی اگر این موضوع ها بی ارتباط با موضوع اولیه باشند. به بیان دیگر، تفکر خلاف آمدی منجر به افزایش خلاقیت می شود وقتی که با چالش های حل مسئله در آینده روبرو می شویم.
3- تفکر خلاف آمدی باعث می شود که در آینده کارها را به صورت متفاوتی انجام دهید. تفکر خلاف آمدی باعث شد که پاول کاروس نگرشی چند منظوره را در مورد سلامتی اش اتخاذ کند که جسم، روان و روحش را در برگیرد که شامل تغییر رژیم غذایی، شروع مدیتیشن و اتخاذ ذهنیت سپاسگزار بود. کارس گفت «سرطان باعث شد منیت خودم را کنار بگذارم که دشمن بسیاری از مردم است».
4- تفکر خلاف آمدی منجر می شود شما دست به اقدام بزنید. پاول کاروس کتابی نوشت با عنوان «راهنمای بیمار برای نجات از سرطان» برای کمک به دیگران که با وجود همه مشکلات، مثبت فکر کنند.

مترجم: حمید همتی
منبع:
https://psychcentral.com/blog/archives/2017/10/13/four-benefits-of-counterfactual-thinking/

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه مقالات تفکر خلاق چهار منفعت تفکر خلاف‌آمدی